nohtaazkhooba

چه حد دستشویی رفتن در روز غیر عادی است؟

اسهال هم چنین می تواند به کمبود مواد مغذی منجر شود، چون روده قادر به جذب آن ها وقتی که به سرعت در حال حرکت است، نمی باشد. مدفوعی که کوچک و گلوله ای است نیز غیر عادی است و معمولاً نشانه یبوست یا خالی کردن ناقص روده می باشد. عبور این نوع مدفوع می تواند سخت یا دشوار باشد و ممکن است منجر به مشکلات دیگری مانند بواسیر و مدفوع سفت شود.

مدفوعی که آبکی و یا شل است نشان می دهد که به سرعت از روده در حال حرکت است، که معمولاً ناشی از سوزش، مانند عفونت یا یک منبع دیگر التهاب است. داشتن اسهال مزمن (عبارت برای افزایش تنش و مایع) می تواند منجر به آب زدایی یا عدم تعادل الکترولیت شود.

آیا ممکن است در یک روز بیش از حد دستشویی کرد؟

در صورتی که فرد، معمولا در طول روز به طور مرتب مدفوع می کند و مدفوعش نرم و صاف است و عبورش راحت است، پس جایی برای نگرانی ندارد. اما اگر مدفوع خیلی آبکی و یا شل باشد، ممکن است برخی خطرات سلامتی مرتبط با مایع و کاهش الکترولیت وجود داشته باشد که همراه با اسهال استچه چیزی می تواند بر تعداد دستشویی رفتن در روز تاثیر بگذارد؟

عوامل متعددی می توانند بر میزان و چگونگی فرم مدفوع شما تاثیر بگذارند. این گزینه ها، می توانند شامل موارد زیر باشند:

رژیم:

برخی بیماری های مزمن نظیر بیماری روده ملتهب (که شامل بیماری کرون و کولیت و زخم معده) است ، می تواند باعث افزایش حرکات روده پس از دوره های یبوست شود.

در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم که بیماری های حاد مانند بیماری های ویروسی معده و روده و یا آسیبی که به خاطر آن نیاز دارید، داروهای درد را مصرف کنید، می توانند باعث فعالیت آهسته تر روده و ایجاد تغییراتی در الگوهای دستشویی شود.

هورمون ها:

برخی هورمون ها، مثل پروژسترون و استروژن، می توانند بر تعداد دستشویی رفتن یک زن تاثیر بگذارند. به عنوان مثال، برخی از زنان در روزهای منتهی به پریود و در آغاز دوره خود به دفعات بیشتری دستشویی می روند.

عوامل اجتماعی:

برخی افراد در دستشویی رفتن در مکان های عمومی، در محل کار، یا زمانی که افراد دیگر در آن نزدیکی هستند، مشکل دارند. این می تواند باعث شود که فردی " بیش از حد لزوم دستشویی اش را نگه دارد. در طول زمان، بدن قادر نیست به سرعت به نشانه های دستشویی رفتن واکنش نشان دهد، که می تواند باعث شود فرد احساس یبوست و یا احساس ناراحتی کند.

سن:

دفعات دستشویی رفتن در روز

دفعات دستشویی رفتن در روز با توجه به سن و سال
انسجام مدفوع شما به چه معناست؟
وقتی نوبت به حرکات روده نرمال می رسد، ثبات حرکات روده شما می تواند علاوه بر فرکانس یک عامل باشد. عبور باید نرم و نسبتاً آسان باشد. آن ها عموماً شبیه به یک مار یا سوسیس هستند، زیرا این آینه درون روده ها وجود دارد. به طور کلی، باید به خاطر از بین رفتن گلبول های قرمز خون در بدن، قهوه ای باشد.

هرچه پیرتر می شوید و سن بالاتر می رود، احتمال بیشتری وجود دارد که به یبوست مبتلا شوید. این به علت تعدادی از عوامل، از جمله کاهش حرکت معده است که باعث کاهش هضم می شود، کاهش تحرک، و مصرف دارو های بسیار نیز ممکن است سلامت روده را کم کند.

فیبرهای حلال و غیر قابل حل در اشکال غلات کامل، سبزیجات، و میوه ها می توانند توده هایی را به مدفوع شما اضافه کنند و حرکات روده را ترویج دهند. اگر مقدار قابل توجهی از این غذاها را در رژیم غذایی خود نداشته باشید، ممکن است به طور مرتب دستشویی نروید.

همچنین مایعات، آن را نرم تر و آسان تر می کند و باعث عبور بهتر مدفوع می شود. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان توصیه می کنند در صورتی که مبتلا به یبوست هستید، جذب مایعات را افزایش دهید و در طول روز حداقل دو لیتر آب بنوشید.

تغذیه و تعداد دستشویی رفتن

تغذیه از عوامل تاثیر گذار بر تعداد دستشویی رفتن در روز
مایعات:

از آنجا که روده بزرگ آب اضافی را جذب می کند، نوشیدن مایعات به اندازه ناکافی مدفوع را سفت می کند و دستشویی رفتن را دشوارتر می کند. کسی که یبوست را تجربه می کند، باید مصرف و جذب مایعات خود را افزایش دهد تا به خودش کمک کند.

سطح فعالیت:

حرکات حلقوی، حرکت روده ای داخلی است که مواد غذایی هضم شده را جلو می برد تا به عنوان مدفوع دفع شود. شما می توانید به همراه فعالیت بدنی، مانند پیاده روی و یا درگیر شدن با دیگر اشکال ورزشی، به این حرکت کمک کنید.

بیماری مزمن یا حاد:

"مدفوع شل یا آبکی می تواند نشان دهد که شما تحریک گوارشی دارید و مدفوعتان در زمان عبور از روده ها خیلی سریع حرکت می کند. ممکن است به یک مشکل تبدیل شود نه تنها به این دلیل که باید به دفعات بیشتری دستشویی کنید، بلکه به این دلیل که بدن شما مواد غذایی زیادی را از مدفوعتان جذب نمی کند.

بر عکس، مدفوع هایی که به سختی از روده عبور می کنند، دشوار است. آن ها ممکن است موجب مشکلات مدفوعی شوند، که می تواند به بواسیر منجر شود و موجب شود تا مدفوع در روده ها بماند.

متخصصان معتقدند هرگونه تغییر در اجابت مزاج می تواند نشان دهنده وجود یک بیماری یا اختلال خاص در بدن باشد، پس اگر می خواهید با انواع این تغییرات و دلایل آنها آشنا شوید با ما در این بخش از سلامت نمناک همراه شوید.

دستشویی رفتن در روز چند بار باید باشد ؟
حرکات روده، یک ضرورت برای زندگی است، به شما اجازه می دهند ضایعات رژیم غذایی خود را از این طریق خالی و دفع کنید. در حالی که تمام افراد دستشویی می کنند, اما فرکانسش تا حد زیادی تغییر می کند.

برخی محققان نشان می دهند که سه حرکت روده در یک روز، تا سه بار در هفته نرمال و طبیعی می باشد. برخی اوقات ثبات مدفوع یک فرد می تواند شاخص مهمی از سلامت روده او باشد با این حال, اگر یک فرد اغلب به اندازه کافی یا زیادی دستشویی کند, هر دو می توانند باعث مشکلات جدی سلامتی شوند.

چه زمانی باید به پزشک در مورد تعداد حرکات روده مراجعه کرد؟
چه به خاطر بیماری باشد یا تغییر در فعالیت و یا رژیم غذایی، هر کسی تغییر در حرکات روده اش را در زمان هایی تجربه می کند. با این حال، تغییراتی که بیش از یک هفته طول می کشد، ممکن است موجب نگرانی شود. برخی علائم نیز وجود دارند که نشان می دهند شما در این موارد باید به دنبال توجه پزشکی اورژانسی باشید.

این موارد عبارتند از:

وجود خون در مدفوع، که ممکن است قرمز یا سیاه به نظر برسد و شبیه بافت پودر قهوه را داشته باشد.
مدفوع خونی، شکل پودر قهوه، یا هر مشکلی که برای مدفوع افتاده است
عدم وجود حرکت روده در بیش از سه روز
درد شکمی شدید و تیز
اگر شما به طور مرتب دچار یبوست یا اسهال شدید هستید، باید پزشک خود را ببینید.پزشک شما احتمالاً یک سابقه پزشکی خواهد گرفت و داروهایی که برای تعیین اینکه کدام یک از آن ها می توانند به یبوست یا اسهالتان کمک کنند را بررسی می کند. آن ها همچنین می توانند سبک زندگی و رژیم غذایی ای را توصیه کنند که می تواند نظم روده تان را ارتقا دهد.

دستشویی رفتن در روز چند بار باید باشد؟ آیا تا به حال کنجکاو بوده اید که بدانید چند بار اجابت مزاج در روز طبیعی محسوب می شود یا اینکه تغییر قوام و رنگ و بوی مدفوع نشانه چیست؟

دستشویی رفتن در روز

تعداد دستشویی رفتن در روز چقدر است؟

بر اساس یک نظرسنجی از بیش از 2000 شرکت کننده، پاسخگویان الگوهای زیر را برای دستشویی گزارش دادند:

تقریباً 50 درصد افراد یک بار در روز.
28 درصد 2 بار در روز.
5.6 درصد 1 تا 2 بار در هفته دستشویی می کنند.
اکثر پاسخ دهندگان (61.3 درصد) میانگین دستشویی را در صبح گزارش کردند.
22 درصد دیگر نیز در بعد از ظهر گزارش دادند و تنها 2.6 درصد از آن ها آخر شب را گفتند.

چند بار در روز باید دستشویی کرد؟
میزان ثابتی برای تعداد دفعاتی که فرد باید دستشویی کند، وجود ندارد ؛ به عنوان یک قاعده کلی, دفع مدفوع سه بار در یک روز، تا سه بار در هفته نرمال است.

اکثر افراد یک الگوی منظم دفع مدفوع دارند:

آن ها هر روز یک تعداد تقریبا یکسان و در یک زمان مشابه در روز دستشویی می کنند.

نزدیک به 31 درصد پاسخ دهندگان گزارش دادند که مدل مدفوعشان شبیه به یک سوسیس یا یک مار است که بافتی نرم و صاف دارد.

چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی است؟
حد نرمال دستشویی رفتن در روز چیست؟
عادت های سالم (روده ای) به این معنی است که یک نفر به طور منظم دستشویی می کند و برای عبور نرم و راحت است. حرکات روده منظم باعث می شود که روده بزرگ بدون درد و یا ناراحتی مدفوع را خالی کند.

بیماری هایی که می توانید از خدمات آنلاین پزشکی مانند تعیین نوبت اینترنتی و یا مشاوره آنلاین در رابطه با آن ها استفاده کنید به شرح زیر هستند:

بررسی پروفایل پزشکان در سایت پذیرش 24 چه کمکی به شما می کند؟

یکی از بخش های بسیار مهمی که در سایت پذیرش 24 وجود دارد، پروفایل پزشکان است! شما با توجه به پروفایل پزشکان به خوبی می توانید اطلاعات شغلی، سابقه کاری، هزینه های مشاوره و همچنین نظرات سایر بیماران سابق پزشک مربوطه را مطالعه کنید که این موضوع، موضوع به شدت خاص و منحصر به فردی است که سایت پذیرش 24 این خدمت را در اختیار شما عزیزان قرار داده است.

اگر می خواهید از داخل خانه یا محل کار خود و بدون تحمل هزینه و صرف وقت اضافی از خدمات پزشکی مانند رزرو نوبت استفاده کنید. یا می خواهید بدون خارج شدن از منزل و تحمل سختی های راه از مشاوره با پزشکان مورد نظر خود استفاده کنید، پیشنهاد می کنیم در ادامه با ما همراه باشید.

کرونا ویروس، بیهوشی و مراقبت های ویژه، جراحی، قلب و عروق، استخوان و ارتوپدی، چشم پزشکی، بیماری های اطفال، کودکان و نوزادان، مشکلات خونی، سرطان و انکولوژی، مشکلات و بیماری های معده و گوارش، آزمایشگاه و تصویربرداری، دهان و دندان، مغز و اعصاب، آلرژی، اختلالات تنفسی و ریه، طب سنتی، کلیه و مجاری ادراری، گوش، حلق و بینی، زنان و زایمان، توانبخشی، پزشک عمومی، مشاوره دارویی، متخصص داخلی، تغذیه، عفونی، مشکلات و بیماری های پوست، مو و زیبایی، غدد و دیابت.

استفاده از خدمات پزشکی آنلاین می تواند مزیت های بسیاری داشته باشد اگر بخواهیم به طور مخصوص در رابطه با مزیت های خدمات رزرو نوبت آنلاین صحبت کنیم، می توانیم به 5 مورد زیر اشاره کنیم:
بسیاری از بیماران هستند که به دلایل مختلف مانند کهولت سن یا عوارضی که از بیماری های مختلف برایشان پیش می آید نمی توانند برای رزرو نوبت به مطب پزشک یا بیمارستان مراجعه کنند یا به صورت طولانی مدت در صف های انتظار این مراکز بمانند. به همین دلیل استفاده از خدمات رزرو نوبت آنلاین برای بیمارانی که شرایط این چنینی دارند بسیار مناسب است.
مزیت دیگری که پیش تر به آن اشاره کردیم صرفه جویی در هزینه ها و وقت است. در شهری مانند شهر تهران برای مراجعه به مطب پزشک بعضا باید در ترافیک ها طولانی مدت انتظار بکشید یا از چند وسیله ی نقلیه عمومی استفاده کنید که می تواند بسیار وقت گیر و هزینه بر باشد. در صورت استفاده از خدمات آنلاین پزشکی دیگر نیازی به رفت و آمد های مداوم به مطب پزشک و بیمارستان نیست.
برخی از بیماران در نقاطی خارج از شهر و یا در مناطقی خارج از مراکز استان ها ساکن هستند. با استفاده از خدمات آنلاین دیگر نیازی به طی کردن مسافت های طولانی و بعضا مسافرت های طاقت فرسا برای رزرو نوبت پزشک مورد نظر نیست.
باعث جلوگیری از ازدحام در مطب پزشکان و یا بیمارستان ها می گردد که می تواند بسیار برای پزشکان و بیماران دیگر حائز اهمیت باشد.

در سال های اخیر و با پیشرفت تکنولوژی بسیاری از فعالیت های زندگی روزمره انسان ها دستخوش تغییر شده است. تکنولوژی در همه ی جنبه ها تمهیداتی را در نظر می گیرد تا به ساده تر شدن زندگی ما کمک کند. خدمات پزشکی از جمله خدماتی هستند که به تازگی با تکنولوژی همگام شده اند. در حال حاضر می توانید به وسیله ی اتصال به اینترنت و استفاده از تلفن همراه یا رایانه ی شخصی خود به خدمات پزشکی آنلاین دست پیدا کنید.

مهمترین دلیل افرادی که این خدمات پزشکی را به صورت آنلاین در اختیار مردم قرار می دهند این است که افرادی که توانایی مراجعه مداوم به مطب پزشک را ندارند بتوانند راحت تر مراحل درمان خود را طی کنند. بستر اینترنت می تواند بیماران و پزشکان را با کمترین هزینه و صرف کمترین زمان به یکدیگر متصل نماید. قطعا ارائه ی خدمات رزرو نوبت و مشاوره ی اینترنتی می تواند روند درمان بسیاری از بیماران را ساده تر و راحت تر کند. در ادامه به تشریح فواید این روش می پردازیم.

تا پیش از این فردی که دچار علائم خاصی در بدن خود می شد به دلیل سختی های مراجعه حضوری به پزشک مربوطه و یا از روی کنجکاوی  به صورت خودجوش در سایت های اینترنتی به جستجوی علائم بیماری خود می پرداخت و معمولا با رسیدن به نتایجی با توجه به دانش پزشکی کم و ناچیز خود شروع به خود درمانی می کرد. همین امر در سال های گذشته منجر به مسمومیت های دارویی خطرناک و حتی مرگ افراد می گردید.

پنج دلیل استفاده از خدمات رزرو رایگان

باعث جلوگیری از شیوع بیماری های واگیر دار می گردد. در سال های اخیر با توجه به شیوع کرونا باید از هر فرصتی برای در خانه ماندن استفاده کرد. در این حالت خارج شدن از خانه می تواند علاوه بر به خطر انداختن جان ما منجر به خطر افتادن جان افراد دیگری نیز گردد.

خدمات تعیین وقت بیمارستان ها و پزشکان:به جهت تعیین وقت می توانید به راحتی و با استفاده از تلفن همراه خود پزشک مورد نظر را انتخاب و نسبت به رزرو نوبت اقدام نمایید.
انواع مشاوره های پزشکی:برای دریافت انواع مشاوره های پزشکی روانشناسی یا خانواده می توانید از خدمات این سایت استفاده کنید.
امکان مشاوره آنلاین و مشاوره تلفنی:برای افرادی که از تماس چهره به چهره برای پرسش برخی از مشکلات امتناع می کنند این امکان فراهم گردیده تا به صورت تلفنی مشاوره دریافت نمایند.

پذیرش آنلاین پزشک

این خدمات آنلاین برای چه افراد و بیمارانی قابل استفاده است؟
تفاوتی نمی کند که برای چه نوع بیماری به سایت مراجعه می کنید. می توانید پزشک مورد نظرتان را انتخاب کرده و از سیستم نوبت دهی آنلاین نسبت به رزرو نوبت اقدام نمایید. بنابراین شما می توانید برای نوبت دهی پزشکی به سایت پذیرش 24 مراجعه کنید و از خدمات منحصر به فرد این سایت استفاده کنید.

خدماتی که سایت پذیرش 24 قدیمی ترین و کامل ترین مرجع دسترسی به خدمات پزشکی آنلاین ارائه می دهد
از سایت پذیرش 24 به عنوان یکی از پیشگامان تلفیق تکنولوژی با خدمات آنلاین نام برده می شود که در حال حاضر یکی از محبوب ترین و پر مخاطب ترین سایت های خدمت دهنده خدمات پزشکی نیز می باشد. این سایت خدماتی را به کاربران خود اعم از بیماران و پزشکان ارائه می دهد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم.

خدمات سلامت روان:امکان ارائه خدمات در ارتباط با بیماری های روانشناسی.
خدمات مشاوره خارجی:امکان ویزیت پزشک مورد نظر از خارج از ایران.
خدمات رژیم سلامت:امکان دریافت برنامه و استفاده از بهترین رژیم ها با استفاده از متدهای روز دنیا و به صورت اختصاصی برای هر شخص
ارائه مقالات روز دنیا و کاربردی در قالب مجله سلامتی و دارویی
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی:امکان مشاهده ی بیش از 1000 سوال و جواب پر تکرار پزشکی به صورت کاملا رایگان
ویزیت آنلاین

نیکوتین هنگامی که به مقدار کم مصرف شود، می تواند باعث احساس سرخوشی و دلپذیری شود و می تواند مصرف کننده را از هرگونه فشار و احساس ناخوشایندی که ممکن است با آنها روبرو سازد، دور کند. نیکوتین مانند سایر داروهای اعتیاد آور عمل می کند. این سیستم پاداش مغز را با دوپامین بیش از حد بارگذاری می کند و احساس سرخوشی را به افراد می دهد.

علت سختی ترک سیگار

این باعث افزایش مقدار نیکوتین در خون می شود. افراد سیگاری به سرعت به این ماده وابسته می شوند و در صورت قطع سیگار، بسیاری از علائم ترک جسمی و روانی را متحمل می شوند. این علائم ترک استفاده از مصرف کننده را دشوارتر و مشکل تر می کند

نیکوتین ظرف چند ثانیه به مغز می رسد و اثر گذاری خود در بدن را به سرعت آغاز می کند. مانند همه مسائل مربوط به سوء مصرف مواد، بدن افراد سیگاری با استفاده از نیکوتین سازگار می شوند و برای بدست آوردن اثرات مورد نظر باید مقدار دخانیات مورد استفاده خود را افزایش دهند.

افراد سیگاری

چرا بعضی از افراد سیگار می کشند؟
عوامل مختلفی برای سیگاری شدن وجود دارد که برای هر فرد باید دلیل متفاوتی را پیدا کرد. اگر چه بعضی از دلایل نسبت به بقیه رایج تر هستند. افرادی که مدت زمان طولانی است سیگار می کشند، معمولاً سیگار کشیدن را از دوران نوجوانی و به دلیل دوست ناباب یا والدین سیگاری شروع کرده اند.

افرادی که سیگاری نیستند، ممکن است افرادی که سیگاری هستند را سخت درک کنند و همیشه برایشان سوال است که چرا این افراد سیگاری می شوند؟ پاسخ به این سوال پیچیده است.عوامل زیادی وجود دارد که باعث می شود فرد در زندگی به سیگار رو کند.

متاسفانه امتحان کردن یک بار سیگار، برای اولین بار باعث می شود که فرد دیگر توانایی ترک آن را نداشته باشد. برای اینکه دلیلش را بفهمید، باید این بخش از نمناک را تا انتها مطالعه کنید.

برخی افراد نیز سیگار را فقط از روی کنجکاوی شروع کردند و می خواستند حس و حال مربوط به سیگار کشیدن را متوجه شوند و در نتیجه دیگر نتوانستند آن را کنار بگذارند و علاوه بر آن صنعت تنباکو میلیون ها دلار خرج تبلیغات برای این محصولات می کند تا روی جامعه تاثیرگذار باشد.

ترک سیگار

چرا ترک سیگار سخت است؟
پاسخ روشن است؛ نیکوتین همان چیزی است که در دخانیات وجود دارد و باعث اعتیاد و در عین حال سختی ترک آن می شود. دلیل عدم ترک سیگار و استفاده از دخانیات بدون دود، عمدتاً به دلیل وجود نیکوتین در محصول است. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی از طریق ریه ها در خون جذب می شوند و به سرعت در قسمت های دیگر بدن پخش می شوند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها این گونه بیان می کند که کمپانی های سیگار تقریباً در روز 26 میلیون دلار را خرج بازاریابی می کنند. متاسفانه تبلیغات، تاثیر زیادی روی افراد جوان برای استفاده از سیگار دارد و علاوه بر آن در بین جوانان و نوجوانان دبیرستانی بسیار رایج است

پزشکان اعلام کردند که تعداد زیادی از افراد به مشکلات کمر دچار می شوند. بسیاری از آن ها بعد از دو هفته بهبود پیدا می کنند اما اگر بیشتر طول بکشد، یعنی مشکلی در کار وجود دارد.

درمان کمر درد

پزشکان همچنین برای این عقیده هستند که هر گونه کمر درد مداوم، شدید یا حتی کوتاه مدت ممکن است دیر یا زود نیاز به مراجعه به متخصص داشته باشد. پس آن را پشت گوش نیندازند و اجازه ندهید که این درد باعث ضعیف شدن بدن شما و ناتوانی در انجام کار های روزانه تان شود. درد کمر در موارد شدیدتر می تواند عاملی برای ایجاد تب، کاهش وزن بدون دلیل و مشکلات ادرار نیز باشد.

اگر درد شما در این ناحیه بلند مدت یا مزمن شد، زمان مناسبی است که به متخصص مراجعه کنید. خوشبختانه شما می توانید درد مداوم کمر را با مصرف دارو، تزریقات، فیزیکال تراپی و در بعضی از موارد، جراحی بهبود ببخشید.

طبق مطالعات انجام شده، کمر درد مخصوصاً در خانم های جوان به یک مشکل جدی تبدیل شده است که آن ها را می ترساند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک اطلاعات بیشتری در مورد کمر درد خانم های جوان در اختیار شما قرار می دهیم.

کمر درد در خانم ها

طبق مطالعات انجام شده تقریبا 80 درصد دنیا کمر درد را در انواع مختلف و در برهه های متفاوتی از زندگی تجربه می کنند. کمر درد یک مشکل بسیار رایج است و بسیاری از افراد آن را نادیده می گیرند و آن را یک اتفاق طبیعی می دانند. کمر درد می تواند به دلایل مختلفی مثل پوزیشن غلط هنگام خواب، کار کردن خیلی زیاد، نشستن در مدت زمان طولانی و غیره اتفاق بیفتد.

کمر درد می تواند عاملی برای کاهش فعالیت فیزیکی شود و به همین دلیل خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. تحقیقات رابطه بین کمر درد و میزان مرگ و میر را در بین خانم ها پیدا کرده اند و علت آن را کم شدن فعالیت زنان می دانند. آن ها بر این عقیده هستند که کمر درد باعث ایجاد ناتوانی هایی در افراد سراسر جهان شده است و این ناتوانی و فعالیت نداشتن، خطر مرگ و میر را افزایش می دهد.

خطر مرگ و میر در خانم هایی که کمر درد شدید دارند!

تحقیقات جدیدی روی چگونگی ارتباط کمر درد با مرگ و میر انجام شده است. طبق بررسی ها و آنالیز های انجام شده روی 11 مطالعه که در آن 81000 خانم میانسال و جوان بودند، به این نتیجه رسیدند که کمر درد می تواند با افزایش میزان مرگ و میر در خانم ها ارتباط داشته باشد. اگرچه منظور ما اصلاً کمر درد خفیف و معمولی نیست. جالب است بدانید که در مردان ارتباطی بین کمر درد و مرگ و میر وجود ندارد. 

کمر درد شدید

کمر درد در قسمت پایین کمر در بین خانم ها با افزایش سن بیشتر می شود
خانم ها بعد از یائسگی بیشتر در معرض کمر درد در قسمت پایین کمر هستند و این نوع کمر درد بین سنین 40 تا 60 سالگی اتفاق می افتد و حتی ممکن است بعضی از آن ها در سن سی سالگی هم تغییراتی را در ستون فقرات خود مشاهده کنند. همچنین نقش مهمی در دیسک کمر افراد دارد.

کمر درد همچنین باعث ایجاد محدودیت های حرکتی در زندگی روزانه افراد و کاهش فعالیت فیزیکی می شود که عاملی برای اضافه وزن، بدتر شدن بیماری های مزمن مثل بیماری قلبی و عروقی است. امیدواریم که این مطالعه شما را به فکر فرو ببرد و باعث شود که اگر کمردرد دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید و آن را درمان کنید. مدیریت مناسب کمر درد بسیار مهم است و در بهبود آن نقش بسیار زیادی دارد.

اگر کمر درد شدید دارید، هرگز برای مراجعه به پزشک تعلل نکنید
اگر کمر درد را در قسمت پایین کمر احساس می کنید، هرگز نباید صبر کنید تا این کمر درد باعث ضعف بدنی شما شود. متخصص مربوط به ستون فقرات و کمر، می تواند به شما کمک کند تا این درد را بهتر مدیریت کنید.

کم کم که سن افزایش پیدا می کند، دیسک کمر خشک می شود، حالت اسفنجی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و خطر ابتلا به دیسک بیرون زده بالا می رود که افراد را به سختی زیادی می اندازد اما بدون توجه به اینکه علت کمر درد شما چیست، باید سعی کنید وزن خود را سالم نگه دارید و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و مراقب هر کیلو اضافه وزن خود باشید زیرا فشار زیادی به سیستم اسکلتی ماهیچه های شما وارد می کند.

کمر درد

به طور سنتی، شیر بز به عنوان شیر گاو توصیه می شود تا خلط افزایش یابد . همچنین می توانید زرد چوبه را در آب بجوشانید و یک قاشق چای خوری روغن نارگیل و یا کره به آن اضافه کنید چون چربی فراهم زیستی کورکومین را افزایش می دهد.

از آنجا که زرد چوبه می تواند با باکتری ها و ویروس ها مبارزه کند، علاوه بر تسکین التهاب، در درمان سرفه به خاطر عفونت گلو و عفونت دستگاه تنفسی بسیار موثر است. برای درست کردن شیر زردچوبه دو قاشق چای خوری زرد چوبه را در یک فنجان شیر آب گرم مخلوط کنید و دو بار در روز بنوشید. 

هیچ چیز بدتر از این نیست که سرفه آزار دهنده داشته باشید. این سرفه ها می تواند شما را درطول شب نگه دارد و در کار اختلال ایجاد کند و باعث شود احساس بدبختی کنید.

سرفه، واکنش طبیعی به سوزش و یا راه تنفسی مسدود شده و اغلب همراه آلرژی، سرماخوردگی یا آنفولانزا است. درمان های خانگی موثر بسیاری برای سرفه های عمومی وجود دارد اما به این که بدانید چه چیزی باعث سرفه در وهله ی اول می شود ، کمک می کند.
تنفس بخار یک روش ساده و در عین حال موثر برای درمان هر دو سرفه خشک به خاطر آلرژی و سرفه های مرطوب مرتبط با برونشیت و دیگر عفونت های تنفسی است. تنفس هوای گرم، مجاری تنفسی را مرطوب می کند ، مجاری تنفسی را منقبض و به تسکین التهاب کمک می کند. هم چنین خلط انباشته در دستگاه تنفسی را سبک و سرفه کردن را آسان تر می کند. بخار قبل از خواب ، بینی و گرفتگی سینه را تمیز می کند و خواب خوبی را ایجاد می کند، بدون اینکه سرفه باعث اختلال خواب شما و نیز افراد دیگر شود.
چند قطره ازروغن 100 ٪ خالص اسانس نعناع گاهی به آب جوش برای تاثیر بیشتر اضافه می شود. آب به جوش آمده بخار کافی 10 تا 15 دقیقه ایجاد می کند. سر خود را با حوله بپوشانید و بخارات را از فاصله ایمن تنفس کنید تا از سوختگی پیش گیری کنید. چیزی که نیاز دارید بخار آب بیشتر از گرما است. مراقب کودکان باشید.
 
درمان خانگی سرفه
درمان گیاهی سرفه در خانه
زنجبیل تازه برای درمان سرفه
اقدام شدید ضد التهابی زنجبیل به تسکین گلو درد و مجاری تنفسی کمک می کند ، چه ازآلرژی یا عفونت ناشی شود. می توانید عصاره زنجبیل تازه بگیرید و آن را با مقدار برابر عسل مخلوط کنید تا شربت سرفه درست شود. فقط چند قطره از آن را برای تسکین گلو درد بخورید

یک انسداد موقتی در راه تنفسی، مثلا، ذرات غذا به طور تصادفی وارد راه تنفسی می شوند در حالی که بلعیدن، ممکن است باعث شود به شدت سرفه کنید، اما معمولا خیلی سریع حل می شود. عفونت باکتریایی و ویروسی معده ممکن است موجب ایجاد سرفه خفیف اما دردناک شود. مقابله با عفونت بهترین راه برای حل این نوع سرفه است.
 
درمان سرفه
سرفه را در خانه درمان کنید
انواع سرفه
اگر سرفه خشک باشد ، سوزش لایه راه تنفسی می تواند دلیل آن باشد. آلرژن تنفسی اغلب این نوع سرفه را ایجاد می کنند. داروهایی که سرفه را تسکین می دهند، بهتر است چون شدت سرفه ممکن است راه تنفسی را وخیم تر کند.
عفونت های دستگاه تنفسی معمولا سرفه عمیق ایجاد می کنند که ممکن است خلط بالا بیاورید. خوب است از این خلط غلیظ خلاص شوید که در غیر این صورت راه تنفسی را مسدود می کند. درمان خانگی که خلط را درمان می کند تا زمانی که عفونت رفع شود بهتر است. اما سرفه خشک ممکن است حتی بعد از ازبین بردن عفونت ادامه پیدا کند چون لایه محافظ راه تنفسی ممکن است آسیب دیده باشد. مرطوب نگه داشتن راه تنفسی با افزایش آب ، کلید اصلی اینجاست.
درمان خانگی سرفه
در اینجا داروهایی وجود دارند که به نظر می رسد در کاهش یا درمان سرفه موثر هستند. روشی را انتخاب کنید که بسته به نوع سرفه ای که دارید بهترین کار باشد.

برای درست کردن محلول ضد عفونی کننده که گلوی ملتهب ، سرفه را تسکین می دهد، تنها یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب ولرم حل کنید . ایده این است که محلول ایزوتونیک به دست آورید - شبیه مایعات بافت در غلظت نمک - به طوری که غشا مخاطی را در حفره دهانی تحریک نکند. آب نمک بلافاصله درد گلو را تسکین می دهد ، چه به خاطر گلودرد میکروبی ، ورم لوزه یا سرما و آلرژی شایع

قرقره آب نمک
نمک به عنوان یک عامل ضد التهاب از زمان های بسیار دور استفاده می شود؛ در واقع، طومارهای پاپیروس مصر حاوی دستور العمل های استفاده از نمک است. جراحان دندان پزشک هنوز توصیه می کنند که پس از جراحی برای جلوگیری از عفونت و ترویج درمان سریع تر ، محلول نمک را قرقره کنند. وقتی محلول نمک قرقره می کنید، افزایش موقت پ هاش باعث می شود باکتری ها زنده بماند.

اثر ضد التهابی قرقره آب نمک اغلب چند ساعت طول می کشد، اما هر چه محلول را در تماس با بافت های گلو داشته باشید، بهتر است. بنابراین سرتان را عقب بگیرید و تکانی خوب به آن بدهید و این روند را چند بار در روز تکرار کنید.
تنفس دربخار  درمان سرفه
درست کردن چای زنجبیل گزینه دیگری است. چند تکه از زنجبیل تازه را خرد کرده و ظرف دو یا سه دقیقه آن را بجوشانید. استفاده از این چای ( چای گرم ) می تواند سرفه را تسکین دهد . چند فنجان چای زنجبیلی درست کنید و آن را در یخچال نگه دارید. هر وقت به آن نیاز دارید ، یک فنجان از آن را گرم کنید و بنوشید .
عسل و لیمو موثر در علاج سرفه

در آب گرم یک لیمو و دو قاشق سوپ خوری عسل مخلوط کنید و آن را بنوشید. به کاهش خلط کمک می کند و بیرون آمدن آن را آسان می کند. چند تا لیوان از این نوشیدنی درست کنید و زمانی که به آن نیاز دارید بخورید.

اگر شب سرفه می کنید، خواب شما مختل و مزاحم دیگران می شوید، آب لیمو و عسل به نجات شما می آیند. این نوشیدنی سبک درست قبل از وقت خواب درست می شود تا گلو درد را تسکین و دستگاه تنفسی را در طول شب مرطوب نگه می دارد.
درمان سرفه با عسل
درمان سرفه با عسل و لیمو
زنجبیل و فلفل خشک و درمان بالای سرفه
زنجبیل خشک و پودر فلفل سیاه یک روش درمانی سنتی برای یک سرفه است. این مخلوطی مفید و قابل دسترس است. در اینجا باید ذکر شود زنجبیل خشک چیزی جز ریشه زنجبیل است این گیاه با گیاهان تازه نه تنها در سلیقه و طعم ، بلکه در عملکرد درمانی نیز متفاوت است.
تاثیر بالای شیر زردچوبه در درمان سرفه
پزشکان سنتی چینی و هندی از زرد چوبه مدت ها پیش برای درمان بیماری های تنفسی، گوارشی و پوستی استفاده می کرده اند . عجیب نیست که امروزه به عنوان داشتن خواص ضد التهابی و ضد میکروبی شناخته می شود.

فقط به مقدار کمی از مخلوط روی زبان نیاز دارید، اما به شدت تند و زننده است. شکر اغلب به همراه ادویه به آن پودر زده می شود تا آسان چشیده شود می توانید یک مقدار از نصف قاشق چای خوری عسل خالص را مخلوط کرده و آن را در قاشق بریزید.

قسمتی که مورد استفاده قرار می گیرد بخش زرد رنگی است که یک گیاه استوایی در حال رشد مرتبط با زنجبیل است . عامل اصلی فعال در زرد چوبه به عنوان کورکومین مورد شناسایی قرار گرفته است که رنگ زرد طلایی به آن می دهد.